Selbstwert stärkenDen inneren Kritiker beruhigen, sich selbst wieder vertrauen
Wer sich selbst klein macht, lebt anstrengend. Ein stabiles Selbstwertgefühl entsteht nicht durch Leistung, sondern durch eine neue, freundlichere Beziehung zu sich selbst. Daran können wir gemeinsam arbeiten.
Vielleicht kennen Sie das
Diese Erfahrungen schildern viele Menschen, die ihren Selbstwert stärken möchten:
Eine neue Beziehung zu sich selbst
In der Therapie schauen wir, wann und wo der innere Kritiker gelernt hat, so laut zu sein, und welche Stimmen in Ihrem Inneren vielleicht zu leise geworden sind. Schritt für Schritt entsteht so eine freundlichere innere Haltung sich selbst gegenüber.
Tiefenpsychologie
Frühe Prägungen und innere Antreiber verstehen, die das Selbstbild geformt haben.
Hypnotherapie
Auf unbewusster Ebene neue, unterstützende Bilder und Botschaften verankern.
Achtsamkeit
Den inneren Kritiker wahrnehmen, ohne sich mit ihm zu identifizieren.
So läuft der erste Kontakt
Telefonischer Erstkontakt
Kurzes telefonisches Gespräch, wir klären, ob wir zusammenpassen.
Anamnese in Diez
Die erste Sitzung findet immer persönlich in der Praxis statt.
Weiterer Verlauf
Folgesitzungen wahlweise vor Ort oder online per Video.
Häufige Fragen
Wie kann ich mein Selbstwertgefühl stärken?
Selbstwert wächst weniger durch Leistung als durch eine veränderte innere Haltung: eigene Bedürfnisse wahrnehmen, Grenzen setzen, Erfolge anerkennen und den inneren Kritiker nicht als Wahrheit nehmen. In der Therapie üben wir diese Schritte in Ihrem Tempo.
Woran erkenne ich ein geringes Selbstwertgefühl?
Typische Hinweise sind ständige Selbstkritik, das Gefühl ‚nicht genug‘ zu sein, Schwierigkeiten Nein zu sagen, starkes Vergleichen, Angst vor Ablehnung, Perfektionismus oder das Gefühl, sich permanent beweisen zu müssen.
Woher kommt ein niedriger Selbstwert?
Häufig entsteht er aus frühen Erfahrungen, Bewertungen in Kindheit und Jugend, Bindungserfahrungen, kritischen Bezugspersonen oder belastenden Erlebnissen. Diese Prägungen sind nicht Ihre Schuld, lassen sich aber im therapeutischen Prozess verstehen und verändern.
Was ist mit ‚innerem Kritiker‘ gemeint?
Das ist die innere Stimme, die uns oft sehr streng beurteilt, ‚das war nicht gut genug‘, ‚du bist falsch‘. In der Therapie lernen wir, sie zu erkennen, ihren Ursprung zu verstehen und ihr eine wohlwollendere innere Stimme zur Seite zu stellen.
Wie lange dauert es, das Selbstwertgefühl aufzubauen?
Erste Entlastung erleben viele Patientinnen und Patienten schon nach wenigen Sitzungen. Eine stabile innere Haltung wächst über Monate, das Tempo bestimmen Sie mit.
Brauche ich für diese Arbeit ein konkretes Problem?
Nein. Sie dürfen auch dann kommen, wenn Sie einfach das Gefühl haben, dass eine freundlichere Beziehung zu sich selbst Ihnen guttun würde.
Ist das auch online möglich?
Die erste Sitzung findet immer persönlich in Diez statt. Folgesitzungen können wir wahlweise vor Ort oder per Videosprechstunde durchführen.
Praxis in Diez, gut erreichbar aus der gesamten Region:
Mehr zum Thema Selbstwert & innere Stimme
Vertiefende Artikel rund um dieses Thema
Sie müssen damit nicht alleine bleiben
Ein Anruf genügt für den ersten Schritt. Gemeinsam schauen wir, was Ihnen gerade gut tun könnte.